Kleingruppenkurse:  bitte kontaktiere uns, damit wir dir den aktuellen Kursplan zustellen können.
079 941 26 16 / info@bee-personaltraining.ch

Wiederkehrende Pilates-, Bodytoning- Rücken-, Beckenboden und Bauch Beine Po Kurse, mit 2-7 Teilnehmern 
Kursbeschreibungen:
Bauch Beine Po:
Das Training kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen an besagten Stellen mit Ausdauersequenze. 
Bodytoning / Intervall
Diese Lektion macht dich von Kopf bis Fuss fit. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien. Die Ausdauersequenzen kurbeln den Stoffwechsel an.
Pilates / Beckenboden
Der Bauchbereich sowie der Beckenboden wird hier besonders effektiv trainiert. Als sogenanntes "Powerhouse" steht der Beckenboden im Zentrum aller Übungen und wird hier durch eine bewusste Atmung bewusst trainiert. 

Rückbildung mit Baby / Bodytoning mit Baby und Kleinkind

Gruppenkurse:​
8 Trainingseinheiten / Sport mit Babybauch / Rückbildung / Sport mit Baby und Kleinkind / jeweils mit 2-6 Teilnehmerinnen
Kosten: Fr. 210.-

Einzeltraining:
200 Minuten, individuell auf dich abgestimmt. Rückbildung, Becken richten usw. das war DU gerade brauchst.
Trainerin Sabrina oder Monika
3 x 45 min. / 3 x 30 min /  2 x 15 min (Pelvic) Fr. 379 .-
oder per Mail an info@bee-personaltraining.ch /
​Telefon: 079 941 26 16

Beckenbodentraining / Einzeltrainings / Personaltrainings :

Möchtest du deine Trainingszeiten so gestalten, dass sie zu Deinem Tagesablauf passt? Dann bist du hier genau richtig!
Du bestimmst, wo dein Schwerpunkt liegt und wie du trainieren möchtest. Ich stelle Dein Training individuell zusammen, damit Du zu deinem Ziel kommst.
Gerne darf auch deine Freundin mit trainieren.

Speziell mit Beckenbodenbereich habe ich super Erfahrungen, wenn du 3-4 Einzeltermine buchst. Danach bist du bereit für die Gruppe. Da in Kleingruppen trainiert wird, ist es mir Möglich, auf alle Bedürfnisse einzugehen!

Pelvictrainer:

Wozu der Pelvictrainer?Der Pelvictrainer® ist ein medizinisches Hilfsmittel, welches speziell zur Kraft- und Koordinationsverbeserung Ihrer Beckenbodenmuskulatur entwickelt wurde.
Wie ein Beckenbodentrainer kommt der Pelvictrainer® zum Einsatz bei:
  • Rückenbeschwerden
  • Beckeninstabilität (Schwangerschaft)
  • Inkontinenz
  • Erektionsstörungen, wie Impotenz
Der Pelvictrainer® kann mit Bekleidung und ohne Intimkontakt von Männern und Frauen eingesetzt werden
- 30 Minuten                             Fr. 39.-
   1 betreutes Training zum kennenlernen
​- 8ter Abo                                  Fr. 159.-
   3 betreute Trainings 5 alleine
​- 8ter Abo bald Profi                Fr. 119.-
   1 betreutes Training 7 alleine
​- 8ter Abo Profi                         Fr. 99.-
   8 Trainings  alleine
Training bei dir zu Hause
Hast du keine Zeit, noch weit ins Training zu fahren? Kein Problem, ich fahre zur dir.
(Aufpreis innert 5 km Fr. 10.-, jeder weitere Kilometer Fr. 2.-zusätzlich)
MOTR® - MORE THAN A ROLLER
​MOTR® ist ein neues, einzigartiges Konzept, das die Vorzüge des Allegro-Trainings mit denen des Tainings mit dem Foam Roller, der in Mattentrainings zum Einsatz kommt, miteinander verbindet.
Ein MOTR-Training kann unterschiedliche Ziele verfolgen. Je nachdem wie man die Seilzüge, die an der Rolle befestigt sind, einsetzt, ist es kraftvoll-stabilisierend oder entspannend-mobilisierend. Auch die Bodymotion- und Faszienprinzipien kommen nicht zu kurz.
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Video hier
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